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辻堂LCブログ

辻堂LCの活動を随時アップします。


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4月25日(土曜日)東京体育館プール練習会

4月25日(土曜日)
東京体育館プール練習会
12:30〜14:00

メニュー
ストレッチ
ピラティス
スイム&フィン1500m

ストレッチ&ピラティスで代謝を促進した後、陸上でガラスを見ながらフォームの確認、特に背中(肩甲骨)で上肢を回す意識。
その後、50mを中心にスイム中キャッチする位置確認やプルで水を掴み押し切るとき強弱の確認を行いました。
100mでは意識したことを100m続けてできるように泳ぎました。
伊東くんの泳力がさらにアップ!肩周りも育ってきて水泳体系に!!

継続は力なり、ですね(*^o^*)!!

| author : moguken | 練習会 | 23:36 | comments(0) | - |